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Circuit training

Circuit Training
Le circuit training est un cours en intervalle training à plus ou moins haute intensité permettant ainsi de bruler un maximum de calories dans un minimum de temps.
Alternance d'exercices avec une forte intensité, suivi d'une période de repos plus ou moins courte.
Ce type de cours vous garantira une perte de graisse corporelle, de renforcer le système cardiovasculaire, améliorer l'utilisation des graisses et des glucides dans les muscles et de lutter contre le vieillissement.

Circuit Training - "Doux"

Cette séance vous proposera différents ateliers d’exercices. Ces ateliers seront variés et auront pour but principal un renforcement musculaire en douceur.
Au-delà du renforcement musculaire, vous aurez aussi l’occasion d’améliorer votre condition cardio-vasculaire, votre mobilité et votre motricité.
Prévu pour tout âge et tout niveau, n’hésitez pas à essayer.

Circuit Training - "Hiit"
Le "Hiit" ou High Intensity Interval Training est un mode d'entraînement fractionné qui vise un renforcement de la condition physique.
Communément appelé "entraînement fractionné de haute intensité", le Hiit est à découvrir pour un travail cardio et intense.

• Durée de la séance: 45 minutes  
• Les horaires :

En période scolaire

Mardi:

  • 18h à 18h45

Jeudi:

"Doux"

  • 10h à 10h45
  • 18h45 à 19h30


Vendredi:

"Hiit"

  • 18h à 18h45

Samedi:

  • 10h à 10h45

Réservation obligatoire

À savoir, sans acheter les activités à l'avance, vous ne pouvez pas réserver.
 

Pour plus de renseignements, veuillez contacter l'accueil d'Aquatis au 03 21 160 560.